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ÜBUNGS-DVD KEEP MOVING
90 Minuten Entspannung, Gleichgewicht & Beweglichkeit für Menschen mit Bewegungsstörungen und Parkinson
Keep Moving ist als bedürfnisorientiertes Trainingsprogramm bei Bewegungsstörungen und Parkinson entwickelt worden und spricht Menschen jeden Alters und jeden Geschlechts an.
Das leicht erlernbare Programm wird dem Taiji-therapeutische Gesundheitsaspekt entsprechend
hochwertig in einem fein justierbaren Training vermittelt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Unsere Übungs-DVD hilft Ihnen mobil, gesund und in Bewegung zu bleiben.
Keep Moving gilt mittlerweile als eine der wirksamsten nicht medikamentösen Therapien bei Bewegungsstörungen und ist eine ideale Ergänzung zur klassischen Physiotherapie. Studien haben die Wirksamkeit und Bedeutung von Taiji besonders bei Bewegungsstörungen und Parkinson deutlich bewiesen.
Besonders positiv wirkt sich Keep Moving auf Gleichgewicht, Stabilität und Balance aus. Kraft, Motorik und Koordination werden trainiert; Körperhaltung, Beweglichkeit und Dehnbarkeit können verbessert werden. Die Konzentration wird gefördert und positive Impulse für die allgemeine Stimmung und zur Entspannung werden gegeben.
Positive Effekte
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Gleichgewicht und Balance
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Stabilität, Kraft und Körperhaltung
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gehobene allgemeine Stimmung und Entspannung
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Richtungsgebung
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Koordination und Motorik
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Beweglichkeit und Dehnung
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Konzentration.
Idee und Realisierung: Mirko Lorenz | Tonaufnahmen:
mefistoH, Wallenfangen, www.musikproduktion.de, mef63-2016,
Tonträgerfirma LC-Nr. 10726 | Kamera: Hendrik Stegner, Steffen Weßler,
Herry Schmitt | Mitwirkende: Katja Theuerkauf, Heike Luxenburger, Marie
Schorr | Laufzeit: 90 min, Farbe, Deutsch
Rezensionen
„Lassen Sie sich Zeit", sagt er, und: „Ganz entspannt meiner Stimme folgen". Wer gedacht hat (ein gern
gepflegtes Vorurteil), dass der Chen-Stil sehr sportlich und kampfbetont ist, lernt auf der DVD von Mirko Lorenz, einem Schüler von Chen Zigiang, eine weitere Facette kennen: Sanft und sacht, leicht und langsam führt er durch eine Folge von Ubungen, die jeder sofort mitmachen kann, die systematisch aufeinander aufbauen und Grundlegendes trainieren
wie Balance, Aufmerksamkeit, Entspannung, Scheitelpunkt, Schwerpunkt.
Ohne irgendetwas unnötig zu verkomplizieren, vermittelt Mirko Lorenz die Aufwärmübungen, den „Goldenen Hahn" und
das Zhanzhuang. Man hat beim Mitmachen kaum die Möglichkeit, sich zu überfordern, denn immer wieder erinnert er daran, dass die Entspannung das Wichtigste ist. Dass man sich einen Stuhl als Stütze oder als Sitz nehmen kann. Dass man jederzeit abbrechen kann, wenn man will. Dass man zwischendurch die Beine ausschütteln sollte. Nach dem "Richtigen Stehen" folgt die "One-Step-Übung", dann die ersten Schrittübungen wie das "Gehen der vier Himmelsrichtungen"
Immer wieder zeigt Mirko Lorenz auch Fehler wie das Hochkommen des Zentrums (Keine Berg-und-Tal-Fahrt, das ist das
Leben schon genug") oder hat schöne Formulierungen wie „Wir lassen die Augenbrauen auseinanderfließen".
Und so führt er die Zuschauenden bis zu einer 7er-Form und der
abschließenden ruhigen Meditation, aus der er auch keine geheimnisvolle Aktion macht, und einer leichten Selbstmassage.
Er erklärt einfach und nachvollziehbar, seine eigenen Bewegungen sind fließend und sicher, sein
pragmatischer Ansatz, seine ruhige Stimme, das nette Ambiente lassen uns kleinere Fehler schnell
verzeihen. Die eineinhalbstündige DVD ist zur Sturzorophylaxe, als Konzentrationstraining, Einführung ins Taijiquan und Bewegungsschulung für Parkinsonpatienten ganz ausgezeichnet brauchbar,
denn, so Mirko Lorenz: „Mit diesen Übungen kann man wieder die Kontrolle über den eigenen Körper bekommen"
Georg Patzer, TQJ 1/18