Neue Studie: Mehr Bewegung, langsamerer Parkinson-Verlauf
Wer regelmäßig in Bewegung bleibt, bleibt länger beweglich und geistig frisch. Das zeigt eine neue Langzeitstudie aus dem Oktober 2026.
Das Wichtigste in Kürze
294 Menschen mit Parkinson wurden bis zu 7 Jahre lang begleitet.
Wer mehr als 8 Stunden pro Woche aktiv war, blieb geistig fast so fit wie zu Beginn.
Auch Hausarbeit, Gartenarbeit und Spazierengehen zählen mit.
Was wurde untersucht?
Forschende der Universität Cincinnati (USA) haben 294 Menschen mit leichtem bis mittelschwerem Parkinson begleitet.
Einmal im Jahr wurden Beweglichkeit und Gedächtnis getestet. Die Teilnehmenden gaben an, wie viele Stunden pro Woche sie körperlich aktiv waren.
Das Ergebnis
Die Teilnehmenden wurden in drei Gruppen eingeteilt:
Gruppe 1: bis 4 Stunden Bewegung pro Woche
Gruppe 2: 4 bis 8 Stunden pro Woche
Gruppe 3: mehr als 8 Stunden pro Woche
Denken und Gedächtnis: In Gruppe 1 ließ die geistige Leistung Jahr für Jahr nach. In Gruppe 3 blieb sie fast unverändert.
Bewegung: In Gruppe 1 nahmen die Symptome leicht zu. In den aktiven Gruppen wurden sie im Durchschnitt nicht schlechter.
Was zählt als Bewegung?
Es geht nicht um Leistungssport. Gezählt wurde alles, was den Körper fordert:
zügiges Gehen und Spazierengehen
Schwimmen und Radfahren
Fensterputzen, Staubsaugen, Rasenmähen
Training wie Tai Chi, Qigong oder Boxen
8 Stunden pro Woche sind gut eine Stunde am Tag. Der Weg zum Bäcker zählt genauso wie die Gartenarbeit.
Ehrlich gesagt
Die Studie zeigt einen Zusammenhang. Sie beweist noch nicht, dass die Bewegung die Ursache ist. Vielleicht bleiben Menschen mit einem milderen Verlauf auch einfach leichter aktiv.
Aber: Das Ergebnis passt zu vielen anderen Studien. Eine Langzeitstudie hat zum Beispiel gezeigt, dass Menschen mit Parkinson, die zweimal pro Woche Tai Chi übten, seltener stürzten und langsamer abbauten.
Bewegung heilt Parkinson nicht. Aber Bewegung ist etwas, das Sie selbst beeinflussen können.
5 Tipps für Ihren Alltag
Jede Stunde zählt. Haushalt und Garten gehören dazu.
Abwechslung hilft. Mischen Sie Gehen, Kraft und Gleichgewicht.
Lieber regelmäßig als anstrengend. Wichtig ist, über Jahre dranzubleiben.
Gemeinsam geht es leichter. In der Gruppe macht es mehr Freude.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, bevor Sie viel mehr trainieren.
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Bleiben Sie in Bewegung – Keep Moving!
Ihr Mirko Lorenz
Quelle: Ryu D-W et al.: Physical Activity and Motor and Cognitive Progression in Parkinson Disease. Neurology 2026; 107(9). Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.
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