TAICHI ÜBUNGEN ONLINE - kostenfrei -

Herzlich Willkommen zu unserer neuen Onlinereihe "TaiChi-Übungen". Diesmal nehme ich dich mit nach Berlin und zeige dir Step by Step die ersten einfachen TaiChi Bewegungen und grundlegenden Prinzipien.

Was ist TaiChi?

TaiChi  ist eine alte Kampfkunst, die ihren Ursprung im China des siebzehnten  Jahrhunderts hat. Sie dient der Lebenspflege, der Gesundheit und der  ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist und der  Selbstverteidigung. Es verbindet Bewegungen der Selbstverteidigung und  der Energieführung und gilt deshalb als innere Kampfkunst. Das  Taiji-Prinzip beschreibt den Menschen zwischen Himmel und Erde und gibt  ihm die Möglichkeit, zentriert und harmonisch im Leben zu stehen.

Warum du unbedingt TaiChi machen solltest!

1. Regelmäßiges TaiChi (Taiji) Training entspannt deinen gesamten Körper.
2. Es reduziert deinen alltäglichen Stress und unterstützt deine Work-Life-Balance.
3. Bewegung ist eine gute Gesundheitsprävention und hat eine lebensverlängernde Wirkung.
4. Es stärkt deine Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor.
5. Es aktiviert Gleichgewichts-und Haltefunktionen des zentralen Nervensystems.
6. Es gründet dich und lässt dich ausgeglichener werden.
7. TaiChi fördert deinen Kalorienverbrauch von etwa 300 Kalorien je Übungsstunde.
8. Die tiefe Atmung versorgt den Körper besser mit Sauerstoff.
9. TaiChi ist ein Lern- und Entwicklungsprozess, deshalb fördert es deine Persönlichkeit.